¿Cómo organizar tu tiempo para reducir el estrés? — Parte 1

🧠 Resumen. En tiempos de sobrecarga de información y estimulación es necesario que seas estratégico con el uso de tu tiempo y energía. Con el método Bullet Journal (BuJo®) aprenderás cómo lo análogo se convertirá en el espacio de desconexión que necesitas para procesar, pensar, enfocarte y así reducir el estrés.

La revolución digital marcó el inicio de la era de la información, y trajo consigo grandes avances tecnológicos que cambiaron la forma en la que interactuamos y percibimos el mundo.

El 30 de enero de 1920, en una entrevista con Nikola Tesla (1856-1943) por John B. Kennedy, el científico serbio-estadounidense, que con sus innumerables experimentos contribuyó al avance de la ciencia e ingeniería eléctrica (ej. sistema de distribución de energía inalámbrica), describió la llegada de un dispositivo que virtualmente eliminaría las distancias entre individuos y naciones:

Cuando la tecnología inalámbrica se aplique perfectamente, toda la Tierra se convertirá en un cerebro enorme, que de hecho lo es, siendo todas las cosas partículas de un todo real y rítmico. Podremos comunicarnos entre nosotros instantáneamente, independientemente de la distancia. No solo esto, pero a través de la televisión y la telefonía nos veremos y escucharemos tan perfectamente como si estuviéramos cara a cara, a pesar de las distancias de miles de kilómetros; y los instrumentos a través de los cuales podremos hacerlo serán increíblemente simples en comparación con nuestro teléfono actual, un hombre podrá llevar uno en el bolsillo de su chaleco.

NIKOLA TESLA

Atrás quedaron los días de la incertidumbre de no saber cuándo volveríamos a ver o escuchar a un ser querido que partía. La evolución del smartphone y la llegada del internet unió al mundo, y también abrió el camino a un basto universo de información

Ericsson R380 — Lanzado en noviembre del 2000. El primer teléfono promocionado como un smartphone.

iPhone (1st generation) — Lanzado en Junio del 2007. El iPhone reorientó la relación entre las personas con los smartphones.

Inicialmente el smartphone solía ser un dispositivo portátil usado por empresarios y entusiastas para mantenerse organizados, responder correos, e incrementar su productividad sin usar una computadora. Después, se convirtió en una navaja suiza donde las posibilidades eran ilimitadas, permitiendo a sus usuarios ver películas, jugar, chatear, compartir contenido, aprender y más.

Varios de los cambios fueron positivos. Sin embargo, también emergieron cambios negativos:

• La sobrecarga de información nos volvió perezosos, al permitirnos un poder de procesamiento rápido para sustituir el pensamiento y el juicio.
• Accedemos rápidamente a información que nos ayuda, pero carecemos de la habilidad de entender su significado y usarla apropiadamente.
• Las múltiples fuentes de estimulación que tenemos a nuestro alcance, nos volvieron distraídos y desconectados.
• La vida se volvió muy ocupada, y nada recibe la atención que merece. Tienes “tanto por hacer” que hasta dejaste de dormir lo suficiente.

¿Qué hacer al respecto? Queremos compartir contigo un método análogo con el cual encontrarás el espacio de desconexión que necesitas para procesar, pensar y enfocarte.

Aprenderás a ser consciente sobre cómo usar los dos recursos más importantes en tu vida: el tiempo y la energía.

¿Qué es el Bullet Journal?

El Bullet Journal ( BuJo®) es un método para registrar el pasado, ordenar el presente y diseñar el futuro. Fue creado por Ryder Carroll, diseñador de producto y autor que vive en Brooklyn, NY.

Fue diagnosticado con trastorno (TDAH) por déficit de atención en 1980, cuando aún era pequeño y había poco entendimiento sobre su condición. Probó múltiples cosas para mejorar su condición, sin ningún resultado. Esto lo forzó a buscar alternativas para mantenerse enfocado y productivo, y después de mucha prueba y error desarrolló BuJo®, el método que decidió compartir con el mundo y que es utilizado por cientos de personas.

El objetivo del Bullet Journal es ayudar a sus practicantes (Bullet Journalists) a vivir vidas productivas, significativas e intencionales.

GlamGuru, publicará una serie de artículos donde aprenderás sobre el sistema y cómo construir tu Bullet Journal. Por ahora, te compartimos algunos de los beneficios de ponerlo en práctica para reducir el estrés.

¿Qué lograrás con el método Bullet Journal?

1. Lograrás más, con menos. Podrás identificar y enfocarte en lo importarte, al deshacerte de lo insignificante.
2. Podrás descargar tu mente y examinar tus pensamientos desde una distancia objetiva.
3. Aprenderás como responder, en vez de actuar en piloto automático (reactivo).
4. Aprenderás cómo actuar intencionalmente al entender porqué haces lo que haces.
5. Reducirás el número de decisiones que debes tomar para enfocarte en lo importante.
6. Aprenderás a usar un cuaderno cómo santuario mental para pensar libremente, reflexionar, procesar y enfocarte.

¿Qué aprenderás en los próximos artículos?

Aprenderás con ejemplos los conceptos básicos del Bullet Journal ( BuJo®), cómo funciona y cómo ponerlo en práctica.

Parte 1 - 🏠 Introducción (Estas aquí 📍)
Parte 2 - 🧰 El sistema
Parte 3 - 🔨 La práctica
Parte 4 - 🎨 El arte

Conclusión

Cuando no realizamos una adecuada gestión de nuestro tiempo y energía perdemos las riendas de nuestra vida. Se puede sentir que nuestra carga de estrés aumenta, generando dolores musculares, agotamiento, falta de concentración y baja productividad. Esto debido a no enfocarnos en lo importante. Sentimos que el tiempo es cada vez más reducido, lo que no nos permite enfocarnos en nuestras responsabilidades y, más aún, en nuestras metas.

Es allí donde herramientas como el método Bullet Journal son valiosas para que organices tu tiempo y priorices tus responsabilidades. De esta forma, puedes enfocarte en lo que realmente importa y en lo que vale tu tiempo. Para lograr una gestión de tiempo eficaz, es muy importante despejar tu mente. Te recomiendo relajarte a través de los masajes terapéuticos que te brinda GlamGuru por medio de sus masajes a domicilio. GlamGuru y sus masajes a domicilio en Bogotá son el complemento perfecto para que organices tus ideas y optimices tu tiempo al máximo. ¡Éxito con tu tiempo!