Sentadillas un ejercicio para la vida
Ronal Fernandez
🧠 Resumen. Las sentadillas son un ejercicio muy completo y beneficioso para tu salud. Hay muchos tipos de sentadillas como: sentadilla clásica, búlgara, isométrica, con rebote, entre otras. Cada una…
La amistad y el imparto que genera en la salud
GlamGuru
🧠 Resumen. La amistad es un factor muy importante en el desarrollo humano. Lograr construir relaciones saludables permite reducir los niveles de estrés y ansiedad, así mismo conocer os tipos…
Comunicación asertiva una habilidad para la vida
🧠 Resumen. La comunicación asertiva te ayuda a mejorar las relaciones sociales en los diferentes ambientes como el trabajo, la familia y con amigos. Estas habilidades van a ayudar a…
¿Cómo perder peso sin morir en el intento?
🧠 Resumen. Habitualmente las personas con unos kilitos de más creen que dejar de comer es la clave para perder peso y logar la apariencia ideal. Lo que no saben…
Alimentación saludable para el cerebro
🧠 Resumen. Sabías que las diferentes células neuronales que componen el cerebro ayudan a tener una buena actividad cerebral. Por ende una vida sana consumen el 20% de la energía…
El chocolate negro y sus beneficios para la salud
El consumo de alimentos vegetales trae grandes beneficios para la salud, el chocolate negro o cacao es uno de ellos. Comer una o dos porciones diarias eleva tu energía, disminuye…
El ajedrez y el impacto para la mente
🧠 Resumen: El ajedrez no solo es un juego, esta categorizado como deporte y una de las mejores herramientas para desarrollar habilidades como la concentración. Ayuda a crear ideas originales,…
El masaje deportivo y sus beneficios
🧠 Resumen: El masaje deportivo ayuda a mejorar tu rendimiento, reduce los riesgos de lesiones, libera la calidad muscular y elimina la tensión y agotamiento. El masaje desde hace décadas…
¿Cuáles grasas saludables incluir en tu alimentación?
Natalie Herrera
🧠 Resumen: Las grasas insaturadas (monoinsaturadas, poliinsaturadas, omega 3 y 6) regulan el colesterol y previenen enfermedades cardiovasculares. Estas son grasas saludables para incluir en tu alimentación. Escuchamos con frecuencia…
Reír mejora tu humor y el bienestar en tu vida
🧠 Resumen. El buen humor es un factor importante para llevar una vida saludable. Así mismo reír con familia y amigos aporta para tener un buen sentido del humor. Así…
