Ronal Fernandez
Cómo la música funcional mejora la concentración y la productividad.
Natalie Herrera
La música ameniza mis días. La escucho mientras me baño, trabajo, cocino o hago ejercicio. Los géneros varían según mi estado de ánimo o lo que sea que esté haciendo.…
Rutina de abdominales en casa.
🧠 Resumen. La actividad física es indispensable en nuestra vida y el ejercicio es una parte de la misma. Ejercitar los músculos abdominales permite mantener una vida más saludable, mejorando…
La salud mental y el impacto en la calidad de vida
🧠 Resumen. La salud mental y emocional están conectadas, y lograr mantener un equilibrio mejora la calidad de vida de las personas. Entre los principales factores de salud que mejora…
Depresión un enemigo silencioso y peligroso
🧠 Resumen. La depresión es un enemigo silencioso que afecta en diferentes niveles la salud de quien la padece. También puede ser causa de muchos problemas sociales, familiares y laborales,…
6 aplicaciones para hacer ejercicio en casa
🧠 Resumen. El sedentarismo es uno de los principales causantes de problemas de salud. Hay muchas opciones para hacer ejercicio en casa, entre esas están aplicaciones como Nike Training Club,…
Los ciclos circadianos y su aporte al sueño
🧠 Resumen. Los ciclos circadianos son cambios que registra el cuerpo, uno de los más importantes es que regula el sueño. Tener desorden en estos ciclos o ritmos circadianos trae…
Práctica yoga en casa y mejora la calidad de vida
🧠 Resumen. Practicar Yoga combinado con entrenamiento físico mejora diferentes factores de salud como: depresión, estrés, bienestar psicológico, entre otros. Lo mejor de esta milenaria práctica es que puedes hacer…
5 Ejercicios para completar una rutina en casa
🧠 Resumen. Hay muchas opciones de ejercicio para hacer tu rutina en casa. No permitas que la cuarentena o no poder pagar una membresía en el gimnasio impidan que mantengas…
9 Herramientas para mejorar el trabajo en casa
🧠 Resumen. En trabajo en casa cada día es más frecuente y muchas empresas lo implementan con sus colaboradores. Si actualmente no sabes la importancía de herramientas para gestión de…
8 consejos para eliminar el estrés laboral
🧠 Resumen. El estrés laboral se ha convertido en un problema de difícil control en las organizaciones. Según un estudio de organización internacional del trabajo (OIT) 1 de cada 5 trabajadores…